¡Hola deportistas! Esta vez quiero hablaros de Juan Martínez, quizá uno de los cambios físicos masculinos más impactantes y emocionantes que se han conseguido en 10 meses y que he tenido jamás. Sólo al ver sus fotos, mes tras mes, os daréis cuenta de la progresión y de lo poco a poco que se deben …
Este pasado fin de semana tuve el placer de impartir la formación de Prama para Pavigym a 10 entrenadores personales e instructores de Fitness en el gimnasio Coliseo Sólo ellas de Zaragoza. Fue una formación intensa y divertida donde seguro que sabrán sacar partido de los grandes beneficios de este sistema de entrenamiento, seréis unos …
¡Hola deportistas! hoy os voy ha hablar sobre nutrición saludable y uno de los temas que nos tiene preocupados desde hace algún tiempo, el gluten. Una de las cosas que es obvia y de sentido común es que sea cual sea la dieta, vegetariana, paleo, vegana, o una dieta variada, lo más saludable es dejar …
¡Hola deportistas! hoy os voy a contar la historia y el caso de éxito de Verónica Boudou, en el que quiero que veáis como con constancia, buena actitud y un poco de sacrificio podemos lograr lo que nos propongamos. Con este post quiero destacar una palabra: ACTITUD. Porque da igual la edad que tengas, los antecedentes deportivos o si tienes una familia y muchos hijos a los que …
¿Quieres realizar un entrenamiento en primera persona con Alberto Pacheco?, comparte este video en Facebook y entrarás en un sorteo para realizar una sesión de Entrenamiento Personal en Arena Alicante.
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Hola amigos esta vez os vengo a contar algo muy emocionante que me sucedió el Miércoles 29 de Abril de forma imprevista e inimaginable. Sería la 13:30h del medio día, estaba como de costumbre con un entrenamiento personal, de pronto sonó el teléfono, normalmente miro quien llama y no lo cojo al estar en medio …
Últimamente se está creando mucha controversia con qué tipo de leche hemos de tomar, cual es la más saludable, si la leche de vaca es menos saludable solo se debe de tomar en la lactancia, la leche de soja genera demasiados estrógenos, y un largo etc, aquí te dejo un recopilatorio de información sobre los …
Os voy a contar una historia sobre un compañero de entrenamiento y amigo, Rafa Galan, nos conocimos por Mayo del 2013, Rafa a sido remero toda su vida, pero me contaba que quería entrenar de manera más completa, además de correr y bajar algo de peso, Rafa mide 1`74cm y por aquella época pesaba 97Kg, …
El Pilates es un método de entrenamiento físico, y también mental, creado a principio del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo creó basándose en su conocimiento de las especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Inicialmente fue llamado …
El entrenamiento espartano, no es un entrenamiento normal, es una filosofía basada en el trabajo con peso corporal de intensidad y dureza elevada. Al realizar el entrenamiento espartano, debemos tener en cuenta lo más importante: no pararemos una vez que lo hayamos comenzado. Tomaremos el tiempo mínimo necesario para que nuestro cuerpo esté preparado para afrontar una nueva repetición. Si estamos haciendo una …