¡Hola deportistas! Espero que estéis comenzando bien las Navidades. Según lo visto en el artículo anterior, espero que a partir de ahora podáis controlar un poco más vuestras comidas navideñas, hoy os traigo un entrenamiento metabólico donde nuestro mayor objetivo va a ser quemar la mayor cantidad de calorías posibles en poco tiempo, eso si …
Hola amigos y ¡Feliz Navidad! ¿Cuantos de nosotros tenemos previstas ya entre compromisos con amigos y familia, algo más de 7 u 8 comidas navideñas? Sin contar con el día de Navidad, Nochebuena, Nochevieja y año nuevo, luego el resto son opcionales, pero con estas 4 oficiales ya llevamos la mitad, muchos de vosotros superaréis …
Leer más 7 consejos para hacer de tus comidas navideñas algo menos calóricas
¡Hola deportistas! Hoy os dejo un entrenamiento para prevenir lesiones y fortalecer toda nuestra zona media y el core, importantísimo para mejorar nuestra salud y para «sujetar» nuestro centro corporal aparte de para ayudarnos a mejorar en nuestro entrenamiento diario o si prácticas cualquier deporte de competición, este entrenamiento esta compuesto de 6 ejercicios los …
Leer más ENTRENAMIENTO DE FORTALECIMIENTO DE ZONA MEDIA Y CORE
Hola deportistas, hoy os propongo un entrenamiento muy intenso y eficaz que os hará salir de vuestra rutina diaria de entrenamiento y buscar nuevos estímulos a nivel muscular y de motivación. Se trata de un entrenamiento de pectoral y dorsal donde trabajaremos con series cortas y un peso intenso y que nos permita casi llegar …
El pasado Martes pudimos disfrutar en Arena Alicante de un entrenamiento Boot Camp en el que 30 asistentes, entre ellos guerreros y guerreras, con muchas ganas de entrenar y competir, nos lo hicieron pasar fenomenal, en un ambiente genial y con un tiempo inigualable en esta época del año en la ciudad de Alicante, todo …
¡Hola deportistas! Esta vez quiero hablaros de Juan Martínez, quizá uno de los cambios físicos masculinos más impactantes y emocionantes que se han conseguido en 10 meses y que he tenido jamás. Sólo al ver sus fotos, mes tras mes, os daréis cuenta de la progresión y de lo poco a poco que se deben …
Este pasado fin de semana tuve el placer de impartir la formación de Prama para Pavigym a 10 entrenadores personales e instructores de Fitness en el gimnasio Coliseo Sólo ellas de Zaragoza. Fue una formación intensa y divertida donde seguro que sabrán sacar partido de los grandes beneficios de este sistema de entrenamiento, seréis unos …
¡Hola deportistas! hoy os voy ha hablar sobre nutrición saludable y uno de los temas que nos tiene preocupados desde hace algún tiempo, el gluten. Una de las cosas que es obvia y de sentido común es que sea cual sea la dieta, vegetariana, paleo, vegana, o una dieta variada, lo más saludable es dejar …
¡Hola deportistas! hoy os voy a contar la historia y el caso de éxito de Verónica Boudou, en el que quiero que veáis como con constancia, buena actitud y un poco de sacrificio podemos lograr lo que nos propongamos. Con este post quiero destacar una palabra: ACTITUD. Porque da igual la edad que tengas, los antecedentes deportivos o si tienes una familia y muchos hijos a los que …
¿Quieres realizar un entrenamiento en primera persona con Alberto Pacheco?, comparte este video en Facebook y entrarás en un sorteo para realizar una sesión de Entrenamiento Personal en Arena Alicante.
Leer más ¿Quieres realizar un entrenamiento en primera persona con Alberto Pacheco?