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alberto pacheco entrenador personal

La figura del Entrenador Personal

Ante la aparición mediática, farandulera, y comercial de un «entrenador» (por llamarlo de alguna manera) en el Programa televisivo de «El Metodo Osmin» que comenzó su emisión el pasado Viernes 10 de Enero, y por suerte no pude verlo, pero solo por los comentarios que me han trasladado mis clientes… Me apetece hacer algunas aclaraciones …

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¿Medir distancias en Kilocalorías?

Una gran iniciativa que están fomentando desde Valladolid A pesar de que el ser humano está diseñado para caminar, saltar, correr, reptar, lo cierto  es que cada vez nos hacemos más sedentarios: cogemos el coche hasta para ir a comprar el pan, el mando a distancia de la televisión nos ahorra el levantarnos a cambiar …

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tecnologia y deporte

¿La tecnología nos hace sedentarios?

Es evidente que la tecnología nos puede hacer sedentarios. Todas las horas que pasamos sentados delante del ordenador y mirando el teléfono son horas que estamos inactivos, consumiendo un índice calórico muy bajo. Es el lado negativo y menos saludable de la tecnología. En la actualidad pasamos muchas horas delante del ordenador, ya sea por …

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metabolismo basal en hombres y mujeres

Metabolismo basal, ¿Que ocurre cuando van pasando años?

Con cada año que cumplimos el metabolismo se va haciendo más vago sino lo entrenamos y nos cuesta más mantener el peso generalmente, y si no hacemos nada para cuidarlo, comenzamos a ganar kilos manteniendo la costumbre habitual, comiendo o entrenando igual que antes. No te conformes pensando que son cosas de la edad, no …

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Una serie de abdominales muy completa

Continuando con la serie de ejercicios para realizar en casa, hoy nos centramos en la zona abdominal y os propongo estos tres ejercicios, con sus respectivos vídeos, para que podáis ver su correcta ejecución. Trabajaremos el músculo transverso del abdomen y los oblícuos, además del recto abdominal, que como bien sabéis no todo es ejercitar …

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