Tipos de Entrenamiento – HIIT

¡Hola deportistas!

Hoy os vengo a contar algunos de los tipos de entrenamiento más novedosos con los que trabajo en las instalaciones de Arena Alicante.

Estos entrenamiento son de carácter muy intenso, y por ello quiero hacer una pequeña descripción de cada uno de ellos para que podáis saber en que consisten, entrenamientos como HIIT, CALISTENIA, ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Y ENTRENAMIENTO CON KETTLEBELL.

En esta ocasión trataremos el tipo de entrenamiento HIIT.

El HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenamiento en intervalos de alta intensidad, es una de las formas más efectivas que existen tanto para mejorar la resistencia como para elevar el gasto calórico y así metabolizar las grasas.
Esto es debido a que mejora la capacidad del cuerpo para oxidar la glucosa y la grasa.

Metabolizar la glucosa de una forma más efectiva hará que nuestra resistencia y Vo2 mejore cuantitativamente, y por otro lado, metabolizar la grasa que es un lastre para la mejora de nuestro rendimiento, hará a su vez que consigamos bajar nuestro índice de grasa corporal.

Espero que os haya servido de ayuda. Tanto si queréis aprender a entrenar de manera divertida y efectiva, cómo si quieres conseguir el objetivo de pérdida de peso o ganancia de fuerza y condición física en general , este es uno de tus posibles nuevos tipos de entrenamiento.

La próxima semana os contaré el tipo de entrenamiento CALISTENIA.

¡Un saludo y a cuidarse mucho!