Caso de Éxito – Rubén Guillem

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¡Hola deportistas! Hoy os quiero contar el caso de éxito de Rubén Guillem, un gran ejemplo de que en poco tiempo con constancia se pueden conseguir grandes objetivos.

Rubén antes de comenzar a entrenar conmigo ya era una persona activa, deportista, y con un estilo de vida saludable, es de las personas con una gran fuerza de voluntad que no les importa levantarse para entrenar o salir en bici o a correr a los 6 de la mañana para después comenzar con su horario laboral y actividad diaria con los deberes hechos.

Gracias a esa actitud, mi trabajo era mucho más fácil, pero teníamos que cambiar su forma de comer y su periodización de entrenamiento, ya que necesitaba hacer cosas distintas para conseguir resultados distintos. Hasta ahora su entrenamiento estaba más orientado al triatlón, Rubén salía a correr por la mañana pronto, en bici y nadaba varios días a la semana.

Pero había dejado de lado el entrenamiento preventivo y de fuerza tan necesario para prevenir lesiones y para mejorar su rendimiento deportivo, ese fue desde el principio nuestro primer objetivo, enseñar a Rubén que el trabajo de fuerza es fundamental para sentirse mejor, y evitar lesiones, además de su masa muscular le pueda ayudar a conseguir un mejor rendimiento deportivo.

Lo conseguimos, además Rubén disfruta mucho de este tipo de entrenamiento.

Nuestro siguiente objetivo era bajar 6kg en 2 meses, tarea nada fácil ya que había que cambiar muchas cosas a nivel de estructura de alimentación, pero con un buen entrenamiento de 4 días por semana, y poniéndonos muy serios a la hora de comer lo conseguimos con facilidad.

 Rubén comenzó a entrenar el día 04-05-17 y estas eran sus medidas:

  • Pectoral: 104´8cm
  • Brazo: 32cm, y en contracción: 33´4cm
  • Cintura: 91´4cm
  • Cadera: 95´3cm
  • Pierna: 54´2cm
  • Gemelo: 36´3cm

 Y el pasado día 06-07-17, estas eran sus medidas:

  • Pectoral: 103´6cm
  • Brazo: 31´5cm, y en contracción 32´7cm
  • Cintura: 84´5cm
  • Cadera: 89´5cm
  • Pierna: 55cm
  • Gemelo: 36´3cm

Rubén pasó de los 78kg a los 73kg y de un % graso de 20,4 a un % graso de 15,3.

En tan solo dos mese ganó masa muscular y consiguió unos hábitos alimentarios y de entrenamientos totalmente nuevos y beneficiosos para su organismo, los cuales le están ayudando a seguir motivado día a día para así seguir consiguiendo sus objetivos.

Es un placer seguir trabajando con Rubén y seguir buscando nuevos objetivos.

Ya ves que solo tienes que proponértelo e intentan realizar actos distintos en tu vida para así conseguir resultados diferentes.

¡Seguimos entrenando!

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